Yoga øker livskvaliteten

Velkommen til senityoga.no. Yoga er mer populært enn noensinne, også i Norge. Folk har fått øynene opp for disse fysiske, mentale og spirituelle øvelsene.

Yogaen har sitt utspring fra det tidlige India. Innen Hinduismen, Buddhismen og Jainismen finner vi et bredt utvalg varianter av Yoga, og noen av disse har nå også blitt populære i Norge. Vi tror yoga oppstod så lenge som 5-600 år før vår tid, og spredte seg til vesten på slutten av det nittende århundret. Men det var først på 1980-tallet at yoga virkelig ble en populær måte å drive fysisk aktivitet på også i den vestlige verden.

Opprinnelsen rundt yoga har også med meditasjon å gjøre – ikke bare fysisk trening. Yoga skal hjelpe til med løse opp spenninger og minske stress. På grunn av dette har det vært forsket mye på yogaens helsefremmende og forebyggende egenskaper. Det har vært undersøkt om yoga kan positiv effekt når det gjelder sykdommer som kreft, hjertesykdommer, astma og psykiske lidelser. Resultatene av studiene er ikke entydige, og du bør ikke forvente at yoga kan hele sykdom, men heller benytte deg av yogaen til å finne ro og bli kvitt stress.

Stress er noe alle opplever fra tid til annen, og dette kan virke negativt inn på våre egne liv og på de rundt oss. Stress over tid er ikke bra for kroppen eller sjelen, men med yoga kan du lære deg måter å roe ned på. Du kan lære deg å takle stresset på en sunn måte, og dermed få en bedre og mer avslappende hverdag, noe som igjen øker livskvaliteten – både din egen og for de rundt deg.

Yoga kan senke blodtrykket, og det kan gi forbedret nattesøvn. De positive egenskapene til denne aktivitetsformen er mange, som igjen er grunnen til at yoga i dag er så populært og opplever stadig vekst.